Быстрое питание или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем быстрое питание. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B2, однако мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает мускатный орех, чем быстрое питание
- Мускатный орех имеет низкое содержание натрия.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1168.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +748.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +290.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 2.9mg | 111% |
| Медь | 0.121mg | 1.027mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 25.94g | 97% |
| Клетчатка | 1.7g | 20.8g | 76% |
| Жиры | 12.01g | 36.31g | 37% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Магний | 27mg | 183mg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 1.6µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.299mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.057mg | 24% |
| Белки | 16.52g | 5.84g | 21% |
| Натрий | 331mg | 16mg | 14% |
| Кальций | 62mg | 184mg | 12% |
| Калорийность | 297kcal | 525kcal | 11% |
| Фосфор | 134mg | 213mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.35g | 9% |
| Углеводы | 31.5g | 49.29g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 8.8mg | 5% |
| Калий | 197mg | 350mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.16mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 3.22g | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 2.52mg | 2.15mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.346mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 80µg | 76µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 28.49g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Железо | 3.06mg | 3.04mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380% |
