Быстрое питание или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами быстрое питание и пажитник сенной?
- Пажитник сенной и быстрое питание содержат примерно одинаковое количество калорий. Пажитник сенной содержит 323 калорий, а быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B12, селеном и витамином B3, в то время как пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, магния, марганца, витамина B6 и фосфора.
- Пажитник сенной обеспечивает на 381% больше дневной нормы железа
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс (66), чем пажитник сенной (0).
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +607.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +995.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +244% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.06mg | 33.53mg | 381% |
| Медь | 0.121mg | 1.11mg | 110% |
| Клетчатка | 1.7g | 24.6g | 92% |
| Магний | 27mg | 191mg | 39% |
| Марганец | 0.357mg | 1.228mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.6mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.64mg | 25% |
| Селен | 20.3µg | 6.3µg | 25% |
| Фосфор | 134mg | 296mg | 23% |
| Калий | 197mg | 770mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 1.46g | 14% |
| Белки | 16.52g | 23g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 12% | |
| Кальций | 62mg | 176mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 11% | |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Натрий | 331mg | 67mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 58.35g | 9% |
| Жиры | 12.01g | 6.41g | 9% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B9 | 80µg | 57µg | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калорийность | 297kcal | 323kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 33.75g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Цинк | 2.52mg | 2.5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.322mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.366mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +335% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
