Быстрое питание или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами быстрое питание и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1 и цинка, но пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C и витамина K.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Быстрое питание содержит в 90 раз больше насыщенных жиров, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный), В то время как быстрое питание содержит 4.493 г насыщенных жиров, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 0.05 г.
- Быстрое питание имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +418.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1027.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +626% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +702.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +359.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 1.8µg | 34% |
| Белки | 16.52g | 1.2g | 31% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.7mg | 31% |
| Железо | 3.06mg | 0.59mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.05mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.05g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.09mg | 19% |
| Жиры | 12.01g | 0.3g | 18% |
| Цинк | 2.52mg | 0.59mg | 18% |
| Витамин K | 4.9µg | 22.5µg | 15% |
| Натрий | 331mg | 10mg | 14% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.9g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.112g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.047g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 297kcal | 75kcal | 11% |
| Марганец | 0.357mg | 0.56mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.09mg | 9% |
| Фосфор | 134mg | 71mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин E | 0.38mg | 1.49mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Калий | 197mg | 375mg | 5% |
| Углеводы | 31.5g | 17.99g | 5% |
| Витамин B9 | 80µg | 67µg | 3% |
| Кальций | 62mg | 36mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 13.09g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 27mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 4.8g | N/A |
| Медь | 0.121mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1276.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3903.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4217% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3474.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
