Сравнить продукты Быстрое питание и Полосатый тунец
Сравнить
Какие различия между продуктами быстрое питание и полосатый тунец?
- Быстрое питание содержит больше витамина B1, витамина B2, железа и витамина B9, но полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B12, селена и фосфора.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает полосатый тунец, чем быстрое питание
- Быстрое питание имеет в 11 раз больше насыщенных жиров, чем полосатый тунец. В то время как быстрое питание имеет 4.493 г насыщенных жиров, полосатый тунец имеет только 0.42 г.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1778.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63% |
| Содержит больше КалийКалий | +165% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +734.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +146.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.617mg | 18.756mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.981mg | 59% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 2.19µg | 54% |
| Селен | 20.3µg | 46.8µg | 48% |
| Белки | 16.52g | 28.21g | 23% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.038mg | 23% |
| Фосфор | 134mg | 285mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.42g | 19% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.122mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 10µg | 18% |
| Железо | 3.06mg | 1.6mg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 1.29g | 16% |
| Марганец | 0.357mg | 0.019mg | 15% |
| Цинк | 2.52mg | 1.05mg | 13% |
| Натрий | 331mg | 47mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.243g | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Калий | 197mg | 522mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Холестерин | 33mg | 60mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.403g | 9% |
| Калорийность | 297kcal | 132kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Магний | 27mg | 44mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 62mg | 37mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.485mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.121mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.237g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +831% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +62% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1889.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
