Быстрое питание или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами быстрое питание и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание превосходит рисовый пудинг по содержанию железа, селена, витамина B3, витамина B12, витамина B1, цинка, витамина B9, витамина B2 и витамина B6.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в железе на 34% выше, чем рисовый пудинг.
- Быстрое питание содержит в 20 раз больше витамина B9, чем рисовый пудинг, В то время как быстрое питание содержит 80 µg витамина B9, рисовый пудинг содержит только 4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +563.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +526.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +968.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1167.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +270.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +411.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.06mg | 0.37mg | 34% |
| Селен | 20.3µg | 1.9µg | 33% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.443mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.24µg | 27% |
| Белки | 16.52g | 3.29g | 26% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.075mg | 20% |
| Цинк | 2.52mg | 0.38mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 4µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.141mg | 17% |
| Жиры | 12.01g | 1.63g | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.967g | 16% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.035mg | 14% |
| Марганец | 0.357mg | 0.057mg | 13% |
| Медь | 0.121mg | 0.018mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.441g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.06g | 11% |
| Натрий | 331mg | 109mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Холестерин | 33mg | 6mg | 9% |
| Калорийность | 297kcal | 111kcal | 9% |
| Фосфор | 134mg | 87mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.288mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин A | 9µg | 46µg | 4% |
| Кальций | 62mg | 105mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин D | 2IU | 34IU | 4% |
| Углеводы | 31.5g | 20.81g | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Магний | 27mg | 13mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 197mg | 130mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.075mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +402.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +636.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
| Содержит больше ВодаВода | +91% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +996.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
