Быстрое питание или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты быстрое питание и сердцевина пальмы?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Быстрое питание содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B1, железа и витамина B2, однако сердцевина пальмы богаче медью, калием и витамином B6.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 58% большим количеством меди от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Сердцевина пальмы имеет меньше насыщенных жиров.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем быстрое питание (66).
Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +816.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +524.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 0.644mg | 58% |
| Калий | 197mg | 1806mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.81mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 0.7µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.9mg | 29% |
| Белки | 16.52g | 2.7g | 28% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.05mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.046g | 20% |
| Жиры | 12.01g | 0.2g | 18% |
| Железо | 3.06mg | 1.69mg | 17% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин B9 | 80µg | 24µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.18mg | 14% |
| Натрий | 331mg | 14mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.005g | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.089g | 11% |
| Цинк | 2.52mg | 3.73mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Калорийность | 297kcal | 115kcal | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Холин | 34.4mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Магний | 27mg | 10mg | 4% |
| Кальций | 62mg | 18mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Углеводы | 31.5g | 25.61g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Фосфор | 134mg | 140mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 24.11g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 17.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1787.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
