Быстрое питание или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами быстрое питание и сыр Фонтина?
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Быстрое питание содержит больше железа, витамина B3, витамина B1 и витамина B9, но сыр Фонтина содержит больше кальция, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает сыр Фонтина, чем быстрое питание
- Быстрое питание имеет в 37 раз больше витамина B3, чем сыр Фонтина. В то время как быстрое питание имеет 5.617 мг витамина B3, сыр Фонтина имеет только 0.15 мг.
- Количество натрия в продукте быстрое питание ниже.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Cheese, fontina в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1230.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +384% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1409.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3644.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +88.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 19.196g | 67% |
| Кальций | 62mg | 550mg | 49% |
| Железо | 3.06mg | 0.23mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.15mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 1.68µg | 33% |
| Фосфор | 134mg | 346mg | 30% |
| Жиры | 12.01g | 31.14g | 29% |
| Холестерин | 33mg | 116mg | 28% |
| Витамин A | 9µg | 261µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.021mg | 25% |
| Натрий | 331mg | 800mg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 6µg | 19% |
| Белки | 16.52g | 25.6g | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 0.014mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.204mg | 12% |
| Селен | 20.3µg | 14.5µg | 11% |
| Медь | 0.121mg | 0.025mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 1.55g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 8.687g | 10% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.083mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Цинк | 2.52mg | 3.5mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калорийность | 297kcal | 389kcal | 5% |
| Калий | 197mg | 64mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Холин | 34.4mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 23IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.429mg | 2% |
| Витамин K | 4.9µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 1.654g | 0% |
| Триптофан | 0.144mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.959mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1932.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~37.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.654g
