Быстрое питание или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами быстрое питание и телятина
- Телятина содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Телятина содержит 172 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание имеет больше железа, витамина B1, витамина B9 и марганца; однако, телятина богаче витамином B12, витамином B3, витамином B6, витамином B5 и цинком.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в железе на 26% выше, чем телятина.
- Телятина имеет в 10 раз меньше марганца, чем быстрое питание. Быстрое питание имеет 0.357 мг марганца, в то время как телятина имеет 0.035 мг.
- Быстрое питание содержит меньше холестерина.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта телятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +920% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.06mg | 0.99mg | 26% |
| Холестерин | 33mg | 103mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.07mg | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 11µg | 17% |
| Белки | 16.52g | 24.38g | 16% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 1.27µg | 16% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 8.03mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.39mg | 14% |
| Марганец | 0.357mg | 0.035mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 1.16mg | 13% |
| Селен | 20.3µg | 13.7µg | 12% |
| Цинк | 2.52mg | 3.87mg | 12% |
| Фосфор | 134mg | 217mg | 12% |
| Холин | 34.4mg | 95mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Натрий | 331mg | 83mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.55g | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 3.04g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.27mg | 7% |
| Жиры | 12.01g | 7.56g | 7% |
| Калорийность | 297kcal | 172kcal | 6% |
| Кальций | 62mg | 17mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 2.84g | 5% |
| Калий | 197mg | 337mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин K | 4.9µg | 1.2µg | 3% |
| Медь | 0.121mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Магний | 27mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.885mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
