Быстрое питание или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами быстрое питание и эдам (сыр)
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем эдам (сыр). В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Быстрое питание содержит больше витамина B3, железа, витамина B1 и витамина B9, но эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в кальции на 67% выше, чем быстрое питание.
- Быстрое питание содержит в 69 раз больше витамина B3, чем эдам (сыр), В то время как быстрое питание содержит 5.617 мг витамина B3, эдам (сыр) содержит только 0.082 мг.
- Количество натрия в продукте быстрое питание ниже.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1079% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +756.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6750% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +113% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 62mg | 731mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 17.572g | 59% |
| Фосфор | 134mg | 536mg | 57% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.082mg | 35% |
| Железо | 3.06mg | 0.44mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 1.54µg | 27% |
| Витамин A | 9µg | 243µg | 26% |
| Жиры | 12.01g | 27.8g | 24% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.037mg | 23% |
| Натрий | 331mg | 812mg | 21% |
| Холестерин | 33mg | 89mg | 19% |
| Белки | 16.52g | 24.99g | 17% |
| Витамин B9 | 80µg | 16µg | 16% |
| Марганец | 0.357mg | 0.011mg | 15% |
| Селен | 20.3µg | 14.5µg | 11% |
| Цинк | 2.52mg | 3.75mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.076mg | 10% |
| Углеводы | 31.5g | 1.43g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Медь | 0.121mg | 0.036mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 8.125g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.665g | 7% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.281mg | 5% |
| Холин | 34.4mg | 15.4mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 297kcal | 357kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.389mg | 2% |
| Витамин K | 4.9µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 20IU | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Магний | 27mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.43g | N/A |
| Калий | 197mg | 188mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 1.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2102.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~41.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68% |
