Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +1006.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.4%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +9466.7%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +971.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.6%
Содержит больше СеленСелен +9066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25825%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +593%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Шея (мясо) DV% diff.
Витамин K 414.8µg 1.6µg 344%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.81mg 8.68mg 72%
Марганец 1.148mg 0.012mg 49%
Селен 0.3µg 27.5µg 49%
Белки 3.15g 24.98g 44%
Насыщенные жиры 0.041g 8.66g 39%
Медь 0.385mg 0.077mg 34%
Жиры 0.64g 19.64g 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин A 264µg 7µg 29%
Витамин B3 0.902mg 4.663mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.457g 23%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Фосфор 56mg 193mg 20%
Витамин B6 0.155mg 0.373mg 17%
Витамин B9 68µg 6µg 16%
Кальций 177mg 16mg 16%
Калорийность 23kcal 277kcal 13%
Холин 11.4mg 79mg 12%
Витамин B5 0.209mg 0.752mg 11%
Магний 64mg 22mg 10%
Витамин B2 0.076mg 0.191mg 9%
Железо 3.17mg 2.45mg 9%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.8mg 0.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.81g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Натрий 4mg 71mg 3%
Калий 295mg 325mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.039mg 0.281mg 0%
Треонин 0.104mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.191mg 2.009mg 0%
Лизин 0.11mg 2.184mg 0%
Метионин 0.036mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.951mg 0%
Валин 0.127mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.809mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +837.5%
Содержит больше БелкиБелки +693%
Содержит больше ЖирыЖиры +2968.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10646.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.