Васаби или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты васаби и ананасовый сок?
- Васаби содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как васаби содержит 109 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Васаби имеет больше клетчатки, цинка, магния, витамина B6, калия, кальция, фосфора, меди, железа и витамина B2 чем ананасовый сок.
- Васаби обеспечивает вас на 30% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Васаби содержит в 15 раз больше цинка, чем ананасовый сок, В то время как васаби содержит 1.62 мг цинка, ананасовый сок содержит только 0.11 мг.
Wasabi, root, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7.8g | 0.2g | 30% |
| Цинк | 1.62mg | 0.11mg | 14% |
| Магний | 69mg | 12mg | 14% |
| Калий | 568mg | 130mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.1mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 13mg | 12% |
| Фосфор | 80mg | 8mg | 10% |
| Медь | 0.155mg | 0.069mg | 10% |
| Белки | 4.8g | 0.36g | 9% |
| Железо | 1.03mg | 0.31mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.058mg | 6% |
| Марганец | 0.391mg | 0.504mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 23.54g | 12.87g | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.199mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.056mg | 3% |
| Калорийность | 109kcal | 53kcal | 3% |
| Витамин C | 41.9mg | 43.8mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.12g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 18µg | 18µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
