Васаби или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами васаби и английский пирог - Фунт

Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем васаби. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
Васаби богаче витамином C, клетчаткой, витамином B6, магнием, медью, калием и марганцем, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12.
Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем английский пирог - Фунт.
Васаби имеет в 13 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. Васаби имеет 7.8 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.6 г.
Васаби имеет низкое содержание натрия.
Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем васаби (41).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).

Инфографика

Васаби vs Английский пирог - Фунт infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Васаби

Английский пирог - Фунт

Содержит больше МагнийМагний	+762.5%
Содержит больше КальцийКальций	+172.3%
Содержит больше КалийКалий	+281.2%
Содержит больше МедьМедь	+269%
Содержит больше ЦинкЦинк	+276.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-95.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+255.5%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+43.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Васаби

Английский пирог - Фунт

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+661.1%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+118.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+138.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	41.9mg	0mg	47%
Клетчатка	7.8g	0.6g	29%
Полиненасыщенные жиры		3.419g	23%
Холестерин	0mg	66mg	22%
Насыщенные жиры		4.811g	22%
Жиры	0.63g	13.96g	21%
Витамин B6	0.274mg	0.036mg	18%
Натрий	17mg	377mg	16%
Треонин		153mg	15%
Витамин B12	0µg	0.36µg	15%
Магний	69mg	8mg	15%
Медь	0.155mg	0.042mg	13%
Марганец	0.391mg	0.11mg	12%
Холин		65.6mg	12%
Калорийность	109kcal	353kcal	12%
Калий	568mg	149mg	12%
Цинк	1.62mg	0.43mg	11%
Углеводы	23.54g	53.64g	10%
Витамин B2	0.114mg	0.249mg	10%
Фосфор	80mg	140mg	9%
Селен		5µg	9%
Мононенасыщенные жиры		3.02g	8%
Витамин A	2µg	70µg	8%
Кальций	128mg	47mg	8%
Крахмал		17.36g	7%
Витамин B9	18µg	42µg	6%
Витамин B5	0.203mg	0.485mg	6%
Железо	1.03mg	1.48mg	6%
Витамин B3	0.743mg	1.615mg	5%
Витамин B1	0.131mg	0.173mg	4%
Витамин D	0µg	0.8µg	4%
Витамин E		0.65mg	4%
Витамин D	0IU	34IU	4%
Витамин K		1.7µg	1%
Белки	4.8g	5g	0%
Чистые углеводы	15.74g	53.04g	N/A
Сахар		33.36g	N/A
Транс-жиры	0g	0.192g	N/A
Триптофан		0.041mg	0%
Изолейцин		0.204mg	0%
Лейцин		0.397mg	0%
Лизин		0.198mg	0%
Метионин		0.117mg	0%
Фенилаланин		0.239mg	0%
Валин		0.249mg	0%
Гистидин		0.117mg	0%
Фруктоза		0.33g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.001g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.007g	N/A
		0.372g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.005g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.015g	N/A
		0.008g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.004g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		2.895g	N/A