Васаби или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами васаби и белый шоколад?
- Васаби содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как васаби содержит 109 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, магния, меди и железа, но белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает васаби, чем белый шоколад
- Васаби имеет в 49 раз больше марганца, чем белый шоколад. В то время как васаби имеет 0.391 мг марганца, белый шоколад имеет только 0.008 мг.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Candies, white chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4787.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 88% | |
| Жиры | 0.63g | 32.09g | 48% |
| Витамин C | 41.9mg | 0.5mg | 46% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.2g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 23% | |
| Калорийность | 109kcal | 539kcal | 22% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.056mg | 17% |
| Марганец | 0.391mg | 0.008mg | 17% |
| Фосфор | 80mg | 176mg | 14% |
| Магний | 69mg | 12mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.282mg | 13% |
| Углеводы | 23.54g | 59.24g | 12% |
| Медь | 0.155mg | 0.06mg | 11% |
| Железо | 1.03mg | 0.24mg | 10% |
| Калий | 568mg | 286mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Цинк | 1.62mg | 0.74mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.608mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 7% | |
| Кальций | 128mg | 199mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.063mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Натрий | 17mg | 90mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 5.87g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.745mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +5216.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4993.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.7% |
