Васаби или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем васаби. В то время как бруност содержит 466 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C и клетчатки, однако бруност богаче витамином B12, витамином B2, витамином B5, фосфором, кальцием и калием.
- Бруност обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Васаби имеет меньше натрия.
- Бруност имеет более низкий гликемический индекс (27), чем васаби (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +877.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1550.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 1.382mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 87% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 3.351mg | 63% |
| Фосфор | 80mg | 444mg | 52% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Жиры | 0.63g | 29.51g | 44% |
| Витамин A | 2µg | 334µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Кальций | 128mg | 400mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Калий | 568mg | 1409mg | 25% |
| Натрий | 17mg | 600mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 20% | |
| Калорийность | 109kcal | 466kcal | 18% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.315mg | 15% |
| Марганец | 0.391mg | 0.04mg | 15% |
| Белки | 4.8g | 9.65g | 10% |
| Медь | 0.155mg | 0.08mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 6% | |
| Железо | 1.03mg | 0.52mg | 6% |
| Углеводы | 23.54g | 42.65g | 6% |
| Цинк | 1.62mg | 1.14mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 42.65g | N/A |
| Магний | 69mg | 70mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.813mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.271mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +414.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4584.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.4% |
