Васаби или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и кивано
- Васаби содержит больше калорий, чем кивано. В то время как васаби содержит 109 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Васаби превосходит кивано по содержанию витамина C, витамина B6, марганца, меди, калия, кальция, цинка, витамина B1, витамина B2 и магния.
- Васаби обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 10 раз больше марганца, чем кивано. В то время как васаби имеет 0.391 мг марганца, кивано имеет только 0.039 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +902.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +690.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 5.3mg | 41% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.063mg | 16% |
| Медь | 0.155mg | 0.02mg | 15% |
| Марганец | 0.391mg | 0.039mg | 15% |
| Калий | 568mg | 123mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 13mg | 12% |
| Цинк | 1.62mg | 0.48mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.015mg | 8% |
| Магний | 69mg | 40mg | 7% |
| Белки | 4.8g | 1.78g | 6% |
| Фосфор | 80mg | 37mg | 6% |
| Углеводы | 23.54g | 7.56g | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Калорийность | 109kcal | 44kcal | 3% |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Железо | 1.03mg | 1.13mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.565mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 1.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 7.56g | N/A |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.183mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +169.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
