Васаби или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как клементин содержит 47 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби по количеству клетчатки, марганца, витамина B6, цинка, магния, меди, калия, железа, кальция и фосфора богаче чем клементин.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 24% больше, чем клементин.
- Васаби содержит в 27 раз больше цинка, чем клементин, В то время как васаби содержит 1.62 мг цинка, клементин содержит только 0.06 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7.8g | 1.7g | 24% |
| Марганец | 0.391mg | 0.023mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.075mg | 15% |
| Магний | 69mg | 10mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.06mg | 14% |
| Калий | 568mg | 177mg | 12% |
| Медь | 0.155mg | 0.043mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.14mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 21mg | 8% |
| Витамин C | 41.9mg | 48.8mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 0.85g | 8% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.03mg | 6% |
| Углеводы | 23.54g | 12.02g | 4% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.086mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Калорийность | 109kcal | 47kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.636mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.151mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +464.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
