Васаби или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты васаби и курятина?
- Курятина содержит больше калорий, чем васаби. В то время как курятина содержит 239 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, марганца, кальция и магния, однако курятина богаче витамином B3, витамином B5, фосфором и витамином B12.
- Курятина обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем васаби.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем васаби (41).
Wasabi, root, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1855% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1042.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.743mg | 8.487mg | 48% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Белки | 4.8g | 27.3g | 45% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 20% | |
| Жиры | 0.63g | 13.6g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 17% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 1.03mg | 17% |
| Марганец | 0.391mg | 0.02mg | 16% |
| Фосфор | 80mg | 182mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 13% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Магний | 69mg | 23mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 15mg | 11% |
| Калий | 568mg | 223mg | 10% |
| Медь | 0.155mg | 0.066mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.4mg | 10% |
| Углеводы | 23.54g | 0g | 8% |
| Калорийность | 109kcal | 239kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.063mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 48µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.168mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 82mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Цинк | 1.62mg | 1.94mg | 3% |
| Железо | 1.03mg | 1.26mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-648.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2058.7% |
