Васаби или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем васаби. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби превосходит лимонный пирог с безе по содержанию витамина C, витамина B6, магния, калия, меди, цинка, кальция и марганца.
- Васаби обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 12 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как васаби имеет 69 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
- Васаби имеет меньше натрия.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс (41), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +773.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +269% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1169.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +914.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 3.3mg | 43% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.027mg | 19% |
| Жиры | 0.63g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 69mg | 6mg | 15% |
| Калий | 568mg | 65mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Медь | 0.155mg | 0.042mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Цинк | 1.62mg | 0.28mg | 12% |
| Марганец | 0.391mg | 0.128mg | 11% |
| Натрий | 17mg | 242mg | 10% |
| Калорийность | 109kcal | 285kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 80mg | 42mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Углеводы | 23.54g | 39.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.159mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 3.8g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 25µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.944mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 39.1g | N/A |
| Железо | 1.03mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.214mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1947.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.1% |
