Васаби или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем васаби. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, марганца и витамина B6, однако монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и витамина B2.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в кальции на 62% выше, чем васаби.
- Васаби имеет меньше натрия.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3454.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +773.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +698.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Кальций | 128mg | 746mg | 62% |
| Фосфор | 80mg | 444mg | 52% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Жиры | 0.63g | 30.28g | 46% |
| Белки | 4.8g | 24.48g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 17mg | 600mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Витамин A | 2µg | 198µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.39mg | 21% |
| Марганец | 0.391mg | 0.011mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.079mg | 15% |
| Калий | 568mg | 81mg | 14% |
| Медь | 0.155mg | 0.032mg | 14% |
| Калорийность | 109kcal | 373kcal | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 3mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.015mg | 10% |
| Магний | 69mg | 27mg | 10% |
| Углеводы | 23.54g | 0.68g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Железо | 1.03mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.093mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3361.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4706.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.9% |
