Васаби или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами васаби и моцарелла?
- Васаби содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как васаби содержит 109 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, меди и калия, но моцарелла содержит больше фосфора, кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает моцарелла, чем васаби
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Cheese, mozzarella, low sodium в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше МедьМедь | +474.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +555% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 80mg | 524mg | 63% |
| Кальций | 128mg | 731mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 49% | |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Белки | 4.8g | 27.5g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Жиры | 0.63g | 17.1g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.34mg | 17% |
| Марганец | 0.391mg | 17% | |
| Витамин A | 2µg | 137µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.08mg | 15% |
| Медь | 0.155mg | 0.027mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 3.13mg | 14% |
| Калий | 568mg | 95mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Железо | 1.03mg | 0.25mg | 10% |
| Магний | 69mg | 26mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.02mg | 9% |
| Калорийность | 109kcal | 280kcal | 9% |
| Углеводы | 23.54g | 3.1g | 7% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.12mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +659.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +472.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2614.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
