Васаби или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем васаби. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B6, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B12, железа и витамина B9.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное содержит в 10 раз меньше клетчатки, чем васаби. Васаби содержит 7.8 г клетчатки, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.8 г.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +661.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 50% | |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.8g | 28% |
| Жиры | 0.63g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.37mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.036mg | 18% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 109kcal | 467kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.335mg | 17% |
| Углеводы | 23.54g | 68.9g | 15% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Железо | 1.03mg | 2.22mg | 15% |
| Витамин B9 | 18µg | 76µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 3.19mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Магний | 69mg | 12mg | 14% |
| Калий | 568mg | 111mg | 13% |
| Натрий | 17mg | 282mg | 12% |
| Цинк | 1.62mg | 0.38mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 29mg | 10% |
| Марганец | 0.391mg | 0.17mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.488mg | 6% |
| Медь | 0.155mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Фосфор | 80mg | 102mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 6.1g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1402.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2884.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.7% |
