Васаби или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем васаби. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, магния, цинка, кальция, меди и марганца, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9.
- Васаби обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 21 раз больше витамина B6, чем печенье с предсказанием. В то время как васаби имеет 0.274 мг витамина B6, печенье с предсказанием имеет только 0.013 мг.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс (41), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1285.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +852.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2007.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 1.6g | 25% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.013mg | 20% |
| Углеводы | 23.54g | 84g | 20% |
| Калий | 568mg | 41mg | 16% |
| Магний | 69mg | 7mg | 15% |
| Калорийность | 109kcal | 378kcal | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B9 | 18µg | 66µg | 12% |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Медь | 0.155mg | 0.06mg | 11% |
| Марганец | 0.391mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.84mg | 7% |
| Фосфор | 80mg | 35mg | 6% |
| Железо | 1.03mg | 1.44mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.182mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Жиры | 0.63g | 2.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.297mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 31mg | 1% |
| Белки | 4.8g | 4.2g | 1% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.13mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +763.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.8% |
