Васаби или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и сельдерей корневой
- Васаби содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как васаби содержит 109 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Васаби превосходит сельдерей корневой по содержанию витамина C, клетчатки, цинка, магния, марганца, меди, кальция, витамина B6, калия и витамина B1.
- Васаби обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 5 раз больше цинка, чем сельдерей корневой. В то время как васаби имеет 1.62 мг цинка, сельдерей корневой имеет только 0.33 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +423.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 8mg | 38% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.8g | 1.8g | 24% |
| Магний | 69mg | 20mg | 12% |
| Цинк | 1.62mg | 0.33mg | 12% |
| Марганец | 0.391mg | 0.158mg | 10% |
| Кальций | 128mg | 43mg | 9% |
| Медь | 0.155mg | 0.07mg | 9% |
| Калий | 568mg | 300mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.165mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 1.5g | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.05mg | 7% |
| Углеводы | 23.54g | 9.2g | 5% |
| Фосфор | 80mg | 115mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.06mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 100mg | 4% |
| Железо | 1.03mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.352mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Калорийность | 109kcal | 42kcal | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.3g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
