Васаби или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами васаби и соль?
- Соль содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как соль содержит 0 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби богаче чем соль в витамине C, клетчатке, витамине B6, калии, магнии, меди, цинке, марганце и фосфоре.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1684% лучше покрывает соль, чем васаби
- Количество натрия в продукте васаби ниже.
- Соль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Salt, table в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +7000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 17mg | 38758mg | 1684% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0mg | 21% |
| Калий | 568mg | 8mg | 16% |
| Магний | 69mg | 1mg | 16% |
| Медь | 0.155mg | 0.03mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.1mg | 14% |
| Марганец | 0.391mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 80mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 24mg | 10% |
| Белки | 4.8g | 0g | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.33mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 23.54g | 0g | 8% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 109kcal | 0kcal | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34455% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5097.9% |
