Васаби или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами васаби и зеленый острый перец (перец чили)
- Васаби содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Васаби содержит 109 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Васаби богаче клетчаткой, цинком, кальцием, магнием, калием и марганцем, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 223% выше, чем васаби.
- Васаби имеет в 7 раз больше кальция, чем зеленый острый перец (перец чили). Васаби имеет 128 мг кальция, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 18 мг.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс (41), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176% |
| Содержит больше КальцийКальций | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +478.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 242.5mg | 223% |
| Клетчатка | 7.8g | 1.5g | 25% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Цинк | 1.62mg | 0.3mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 18mg | 11% |
| Магний | 69mg | 25mg | 10% |
| Калий | 568mg | 340mg | 7% |
| Марганец | 0.391mg | 0.237mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 59µg | 6% |
| Белки | 4.8g | 2g | 6% |
| Углеводы | 23.54g | 9.46g | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Фосфор | 80mg | 46mg | 5% |
| Калорийность | 109kcal | 40kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.09mg | 3% |
| Железо | 1.03mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Медь | 0.155mg | 0.174mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.95mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 23µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 7mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.278mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
