Сравнить продукты Вафля и Oatmeal bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +286.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 291kcal | 269kcal |
|
| Белки | 7.9g | 8.4g |
|
| Жиры | 14.1g | 4.4g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| 32.9g | 44.5g |
|
|
| Углеводы | 32.9g | 48.5g |
|
| Холестерин | 69mg | 0mg |
|
| Магний | 19mg | 37mg |
|
| Кальций | 255mg | 66mg |
|
| Калий | 159mg | 142mg |
|
| Железо | 2.31mg | 2.7mg |
|
| Сахар | 8.14g |
|
|
| Клетчатка | 4g |
|
|
| Медь | 0.062mg | 0.209mg |
|
| Цинк | 0.68mg | 1.02mg |
|
| Фосфор | 190mg | 126mg |
|
| Натрий | 511mg | 447mg |
|
| Витамин A | 228IU | 16IU |
|
| Витамин A | 65µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.48mg |
|
|
| Марганец | 0.265mg | 0.94mg |
|
| Селен | 46.2µg | 24.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.399mg |
|
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 2.073mg | 3.136mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.341mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.068mg |
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.03µg |
|
| Витамин K | 1.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 46µg | 62µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.703g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 1.578g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.702g |
|
| Триптофан | 0.099mg | 0.116mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.247mg |
|
| Изолейцин | 0.362mg | 0.325mg |
|
| Лейцин | 0.63mg | 0.608mg |
|
| Лизин | 0.384mg | 0.27mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.152mg |
|
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.414mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.393mg |
|
| Гистидин | 0.187mg | 0.186mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
25%
Итоговая оценка минералов
66%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oatmeal bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oatmeal bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oatmeal bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Oatmeal bread ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах