Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КальцийКальций +311.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.8%
Содержит больше СеленСелен +127.6%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.5%
Содержит больше МедьМедь +95.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +34.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +622.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +256%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.363mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.53mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Быстрое питание DV% diff.
Селен 46.2µg 20.3µg 47%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 1.68g 34%
Витамин B12 0.25µg 0.89µg 27%
Витамин B3 2.073mg 5.617mg 22%
Кальций 255mg 62mg 19%
Цинк 0.68mg 2.52mg 17%
Белки 7.9g 16.52g 17%
Холестерин 69mg 33mg 12%
Витамин B6 0.056mg 0.212mg 12%
Железо 2.31mg 3.06mg 9%
Витамин B9 46µg 80µg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 190mg 134mg 8%
Натрий 511mg 331mg 8%
Насыщенные жиры 2.866g 4.493g 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Медь 0.062mg 0.121mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Витамин A 65µg 9µg 6%
Витамин B1 0.263mg 0.317mg 5%
Марганец 0.265mg 0.357mg 4%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 4.835g 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Жиры 14.1g 12.01g 3%
Магний 19mg 27mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 159mg 197mg 1%
Витамин B2 0.347mg 0.363mg 1%
Витамин B5 0.485mg 0.53mg 1%
Калорийность 291kcal 297kcal 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Углеводы 32.9g 31.5g 0%
Чистые углеводы 32.9g 29.8g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.099mg 0.144mg 0%
Треонин 0.289mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.63mg 1.13mg 0%
Лизин 0.384mg 0.785mg 0%
Метионин 0.179mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.67mg 0%
Валин 0.409mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +103.9%
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~38.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.