Сравнить продукты Вафля и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.461g | 35% |
| Селен | 46.2µg | 31.4µg | 27% |
| Холестерин | 69mg | 24mg | 15% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Белки | 7.9g | 13.39g | 11% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.377mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Цинк | 0.68mg | 1.61mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 3.237mg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.126mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Жиры | 14.1g | 9.54g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 4.206g | 6% |
| Фосфор | 190mg | 231mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.4µg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.297mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 2.38g | 3% |
| Кальций | 255mg | 233mg | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Натрий | 511mg | 454mg | 2% |
| Марганец | 0.265mg | 0.321mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калорийность | 291kcal | 265kcal | 1% |
| Витамин A | 65µg | 78µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.447mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 32.9g | 31.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 29.8g | N/A |
| Калий | 159mg | 170mg | 0% |
| Железо | 2.31mg | 2.34mg | 0% |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
27%
Итоговая оценка минералов
66%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах