Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Вафля и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +1493.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2108.3%
Содержит больше СеленСелен +68%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +104.4%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1176.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +828.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1112%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 3.03µg 116%
Цинк 0.68mg 8.68mg 73%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.81g 40%
Белки 7.9g 24.98g 34%
Селен 46.2µg 27.5µg 34%
Насыщенные жиры 2.866g 8.66g 26%
Витамин B6 0.056mg 0.373mg 24%
Кальций 255mg 16mg 24%
Натрий 511mg 71mg 19%
Витамин B1 0.263mg 0.066mg 16%
Витамин B3 2.073mg 4.663mg 16%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 9.457g 15%
Холин 79mg 14%
Витамин B2 0.347mg 0.191mg 12%
Углеводы 32.9g 0g 11%
Марганец 0.265mg 0.012mg 11%
Витамин B9 46µg 6µg 10%
Жиры 14.1g 19.64g 9%
Холестерин 69mg 87mg 6%
Витамин A 65µg 7µg 6%
Витамин B5 0.485mg 0.752mg 5%
Калий 159mg 325mg 5%
Железо 2.31mg 2.45mg 2%
Медь 0.062mg 0.077mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 291kcal 277kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 0g N/A
Фосфор 190mg 193mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.099mg 0.281mg 0%
Треонин 0.289mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.362mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.63mg 2.009mg 0%
Лизин 0.384mg 2.184mg 0%
Метионин 0.179mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.951mg 0%
Валин 0.409mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1837.5%
Содержит больше БелкиБелки +216.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше ВодаВода +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +737.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.6%

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.