Веджибургер или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и лобия
- Лобия содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как лобия содержит 117 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, селена, витамина B9, витамина B3, витамина B6, марганца и витамина B2, но лобия содержит больше железа.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 198% выше, чем лобия.
- Количество натрия в продукте лобия ниже.
- Лобия имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +707.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +881.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +559.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +813.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.27mg | 198% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Селен | 22.6µg | 2.8µg | 36% |
| Витамин B9 | 124µg | 4µg | 30% |
| Железо | 2.41mg | 4.58mg | 27% |
| Натрий | 569mg | 7mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.411mg | 21% |
| Марганец | 0.951mg | 0.482mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.037mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Медь | 0.2mg | 0.341mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.037mg | 16% |
| Белки | 15.7g | 8.14g | 15% |
| Цинк | 1.26mg | 2.85mg | 14% |
| Фосфор | 206mg | 120mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.245g | 12% |
| Кальций | 136mg | 40mg | 10% |
| Жиры | 6.3g | 0.58g | 9% |
| Магний | 56mg | 82mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.099g | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.026g | 4% |
| Калорийность | 177kcal | 117kcal | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 20.69g | 2% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.316mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 20.69g | N/A |
| Калий | 333mg | 337mg | 0% |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.233mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +986.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6738.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
