Веджибургер или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты веджибургер и лук репчатый?
- Веджибургер содержит больше калорий, чем лук репчатый. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, лук репчатый содержит только 40 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, железа, витамина B9, фосфора, витамина B3 и меди чем лук репчатый.
- Веджибургер обеспечивает вас на 217% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем лук репчатый.
- Лук репчатый имеет меньше натрия.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс (15), чем веджибургер (59).
Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Onions, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1047.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5663% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +803.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3135.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +552.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.046mg | 217% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Селен | 22.6µg | 0.5µg | 40% |
| Марганец | 0.951mg | 0.129mg | 36% |
| Белки | 15.7g | 1.1g | 29% |
| Железо | 2.41mg | 0.21mg | 28% |
| Витамин B9 | 124µg | 19µg | 26% |
| Фосфор | 206mg | 29mg | 25% |
| Натрий | 569mg | 4mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.116mg | 23% |
| Медь | 0.2mg | 0.039mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.027mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.12mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.017g | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.7g | 13% |
| Магний | 56mg | 10mg | 11% |
| Кальций | 136mg | 23mg | 11% |
| Жиры | 6.3g | 0.1g | 10% |
| Цинк | 1.26mg | 0.17mg | 10% |
| Калорийность | 177kcal | 40kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.042g | 6% |
| Калий | 333mg | 146mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.013g | 4% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин C | 4.5mg | 7.4mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 0g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 9.34g | 2% |
| Холин | 19.4mg | 6.1mg | 2% |
| Фруктоза | 0.13g | 1.29g | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 4.24g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.014mg | 0% |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1327.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13576.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +59.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +657.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +892.3% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
