Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +267.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше МарганецМарганец +4905.3%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6876.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +388.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +631.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Веджибургер Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.038mg 218%
Витамин B3 3.753mg 18.756mg 94%
Витамин B6 0.303mg 0.981mg 52%
Селен 22.6µg 46.8µg 44%
Марганец 0.951mg 0.019mg 41%
Витамин B9 124µg 10µg 29%
Белки 15.7g 28.21g 25%
Натрий 569mg 47mg 23%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 5mg 60mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.403g 11%
Фосфор 206mg 285mg 11%
Железо 2.41mg 1.6mg 10%
Кальций 136mg 37mg 10%
Медь 0.2mg 0.11mg 10%
Витамин B2 0.244mg 0.122mg 9%
Жиры 6.3g 1.29g 8%
Витамин B12 2.01µg 2.19µg 8%
Калий 333mg 522mg 6%
Насыщенные жиры 1.44g 0.42g 5%
Углеводы 14.27g 0g 5%
Витамин B5 0.289mg 0.485mg 4%
Витамин C 4.5mg 1mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.243g 4%
Холин 19.4mg 4%
Магний 56mg 44mg 3%
Калорийность 177kcal 132kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Цинк 1.26mg 1.05mg 2%
Чистые углеводы 9.37g 0g N/A
Сахар 1.07g N/A
Триптофан 0.162mg 0.316mg 0%
Треонин 0.605mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.78mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.293mg 0%
Лизин 1.004mg 2.59mg 0%
Метионин 0.291mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 1.101mg 0%
Валин 0.89mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.83mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Веджибургер Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Веджибургер
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
71%
Веджибургер
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Веджибургер
Веджибургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.