Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Стейк

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +403.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше СеленСелен +40.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3482.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1966.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Стейк DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.074mg 215%
Цинк 1.26mg 6.34mg 46%
Марганец 0.951mg 41%
Насыщенные жиры 1.44g 8.443g 32%
Витамин B9 124µg 6µg 30%
Холестерин 5mg 78mg 24%
Натрий 569mg 58mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Жиры 6.3g 19.02g 20%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 9.171g 18%
Белки 15.7g 24.85g 18%
Селен 22.6µg 31.8µg 17%
Витамин B6 0.303mg 0.5mg 15%
Медь 0.2mg 0.085mg 13%
Кальций 136mg 12mg 12%
Витамин B3 3.753mg 5.149mg 9%
Витамин B12 2.01µg 2.2µg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.896g 8%
Магний 56mg 23mg 8%
Фосфор 206mg 163mg 6%
Витамин B5 0.289mg 6%
Углеводы 14.27g 0g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калорийность 177kcal 271kcal 5%
Холин 19.4mg 4%
Витамин B2 0.244mg 0.301mg 4%
Витамин E 0.23mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин K 4.2µg 1.6µg 2%
Калий 333mg 279mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 9.37g 0g N/A
Железо 2.41mg 2.4mg 0%
Сахар 1.07g 0g N/A
Триптофан 0.162mg 0.278mg 0%
Треонин 0.605mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.78mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.142mg 0%
Лизин 1.004mg 2.38mg 0%
Метионин 0.291mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.997mg 0%
Валин 0.89mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.931mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +201.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +415.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.