Веджибургер или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами веджибургер и тушеная фасоль
- Веджибургер и тушеная фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Веджибургер содержит 177 калорий, а тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют меньше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина B6, витамина B2, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 210% лучше покрывает веджибургер, чем тушеная фасоль
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеная фасоль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +309.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1849.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +398% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.136mg | 210% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Селен | 22.6µg | 5.7µg | 31% |
| Марганец | 0.951mg | 0.255mg | 30% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.408mg | 21% |
| Белки | 15.7g | 5.54g | 20% |
| Витамин B9 | 124µg | 48µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.049mg | 15% |
| Фосфор | 206mg | 109mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.74g | 9% |
| Кальций | 136mg | 61mg | 8% |
| Натрий | 569mg | 422mg | 6% |
| Цинк | 1.26mg | 0.73mg | 5% |
| Медь | 0.2mg | 0.159mg | 5% |
| Железо | 2.41mg | 1.99mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин C | 4.5mg | 1.1mg | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Магний | 56mg | 43mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.155mg | 3% |
| Жиры | 6.3g | 5.15g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Клетчатка | 4.9g | 5.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 1.948g | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 21.63g | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 2.133g | 1% |
| Калорийность | 177kcal | 155kcal | 1% |
| Калий | 333mg | 358mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 16.13g | N/A |
| Холестерин | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.153mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
