Веджибургер или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами веджибургер и фасоль пинто?
- Веджибургер содержит больше калорий, чем фасоль пинто. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, железа, витамина B9, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B6 чем фасоль пинто.
- Веджибургер обеспечивает на 208% больше дневной нормы витамина B1
- Фасоль пинто имеют низкое содержание натрия.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс (59), чем фасоль пинто (33).
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Beans, baked, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +731% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +402.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1667.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +772.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.15mg | 208% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Марганец | 0.951mg | 41% | |
| Селен | 22.6µg | 4.5µg | 33% |
| Железо | 2.41mg | 0.29mg | 27% |
| Натрий | 569mg | 1mg | 25% |
| Витамин B9 | 124µg | 24µg | 25% |
| Белки | 15.7g | 4.8g | 22% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.43mg | 21% |
| Фосфор | 206mg | 104mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.13mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.172g | 12% |
| Кальций | 136mg | 50mg | 9% |
| Жиры | 6.3g | 0.4g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.103g | 6% |
| Магний | 56mg | 32mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.035g | 4% |
| Калорийность | 177kcal | 105kcal | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.8µg | 3% |
| Углеводы | 14.27g | 20.49g | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Клетчатка | 4.9g | 5.5g | 2% |
| Витамин C | 4.5mg | 3.1mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 19.4mg | 30.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.15mg | 1% |
| Цинк | 1.26mg | 1.4mg | 1% |
| Медь | 0.2mg | 0.206mg | 1% |
| Калий | 333mg | 296mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 7.78g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1475% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1076.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
