Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Взбитые сливки и Kefir

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Кальций +28.7%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.009
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Кальций +28.7%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Kefir
Содержит больше Витамин A +20.4%
Содержит больше Витамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +20.4%
Содержит больше Витамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2289.2%
Содержит больше Углеводы +178.8%
Содержит больше Белки +18.4%
Содержит больше Вода +46.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +2289.2%
Содержит больше Углеводы +178.8%
Содержит больше Белки +18.4%
Содержит больше Вода +46.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1970.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1456.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.825 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1970.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1456.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Взбитые сливки Kefir
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Kefir Мнение
12.49g 4.48g Взбитые сливки
Белки 3.2g 3.79g Kefir
Жиры 22.22g 0.93g Взбитые сливки
Углеводы 12.49g 4.48g Взбитые сливки
Калорийность 257kcal 41kcal Взбитые сливки
Сахар 8g 4.61g Kefir
Кальций 101mg 130mg Kefir
Железо 0.05mg 0.04mg Взбитые сливки
Магний 11mg 12mg Kefir
Фосфор 89mg 105mg Kefir
Калий 147mg 164mg Kefir
Натрий 8mg 40mg Взбитые сливки
Цинк 0.37mg 0.46mg Kefir
Медь 0.01mg 0.009mg Взбитые сливки
Марганец 0.001mg 0.005mg Kefir
Селен 1.4µg 3.6µg Kefir
Витамин A 685IU 569IU Взбитые сливки
Витамин A, RAE 188µg 171µg Взбитые сливки
Витамин E 0.64mg 0.02mg Взбитые сливки
Витамин D 16IU 41IU Kefir
Витамин D 0.4µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.037mg 0.03mg Взбитые сливки
Витамин B2 0.065mg 0.135mg Kefir
Витамин B3 0.07mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.305mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.041mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 3µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 0.29µg
Витамин K 1.9µg 0.1µg Взбитые сливки
Триптофан 0.045mg Взбитые сливки
Треонин 0.144mg Взбитые сливки
Изолейцин 0.194mg Взбитые сливки
Лейцин 0.313mg Взбитые сливки
Лизин 0.254mg Взбитые сливки
Метионин 0.08mg Взбитые сливки
Фенилаланин 0.154mg Взбитые сливки
Валин 0.214mg Взбитые сливки
Гистидин 0.087mg Взбитые сливки
Холестерин 76mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Взбитые сливки
Насыщенные жиры 13.831g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 6.418g 0.31g Взбитые сливки
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.053g Взбитые сливки
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Взбитые сливки Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Взбитые сливки
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
11%
Взбитые сливки
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.173g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.