Взбитые сливки или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами взбитые сливки и крекеры Грэхема?
- Взбитые сливки содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче чем взбитые сливки в железе, марганце, витамине B3, витамине B9, витамине B2, витамине B1 и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает взбитые сливки, чем крекеры Грэхема
- Взбитые сливки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cream, whipped, cream topping, pressurized и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +31.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +263.6% |
Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7460% |
Содержит больше МедьМедь | +1600% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +101800% |
Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +184.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6241.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +652.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 13.831g | 1.633g | 55% |
Железо | 0.05mg | 3.78mg | 47% |
Марганец | 0.001mg | 1.019mg | 44% |
Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 5.388g | 30% |
Витамин B3 | 0.07mg | 4.439mg | 27% |
Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
Углеводы | 12.49g | 77.66g | 22% |
Витамин B9 | 3µg | 91µg | 22% |
Витамин A | 188µg | 0µg | 21% |
Натрий | 8mg | 459mg | 20% |
Крахмал | 46.56g | 19% | |
Витамин B2 | 0.065mg | 0.317mg | 19% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.265mg | 19% |
Жиры | 22.22g | 10.6g | 18% |
Медь | 0.01mg | 0.17mg | 18% |
Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
Фосфор | 89mg | 185mg | 14% |
Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 2.509g | 10% |
Витамин K | 1.9µg | 14.3µg | 10% |
Витамин B6 | 0.041mg | 0.156mg | 9% |
Калорийность | 257kcal | 430kcal | 9% |
Селен | 1.4µg | 6.3µg | 9% |
Белки | 3.2g | 6.69g | 7% |
Магний | 11mg | 40mg | 7% |
Витамин E | 0.64mg | 1.51mg | 6% |
Цинк | 0.37mg | 0.96mg | 5% |
Витамин B5 | 0.305mg | 0.42mg | 2% |
Кальций | 101mg | 77mg | 2% |
Холин | 16.8mg | 5.9mg | 2% |
Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
Фруктоза | 0.99g | 1% | |
Калий | 147mg | 170mg | 1% |
Чистые углеводы | 12.49g | 74.26g | N/A |
Сахар | 8g | 24.85g | N/A |
Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
Триптофан | 0.045mg | 0% | |
Треонин | 0.144mg | 0% | |
Изолейцин | 0.194mg | 0% | |
Лейцин | 0.313mg | 0% | |
Лизин | 0.254mg | 0% | |
Метионин | 0.08mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
Валин | 0.214mg | 0% | |
Гистидин | 0.087mg | 0% | |
0.599g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +109.6% |
Содержит больше ВодаВода | +1709.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +553.1% |