Взбитые сливки или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами взбитые сливки и семена
- Взбитые сливки содержит меньше калорий, чем семена. Взбитые сливки содержит 257 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена по количеству клетчатки, марганца, фосфора, меди, селена, железа, магния, витамина B3 и кальция богаты чем взбитые сливки.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 138% выше, чем взбитые сливки.
- Семена имеют в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем взбитые сливки. Взбитые сливки имеет 13.831 г насыщенных жиров, в то время как семена имеют 3.33 г.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта семена составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +524.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15340% |
| Содержит больше МедьМедь | +9140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1137.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +866.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272200% |
| Содержит больше СеленСелен | +3842.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12514.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 23.665g | 152% |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Марганец | 0.001mg | 2.723mg | 118% |
| Фосфор | 89mg | 860mg | 110% |
| Медь | 0.01mg | 0.924mg | 102% |
| Селен | 1.4µg | 55.2µg | 98% |
| Железо | 0.05mg | 7.72mg | 96% |
| Магний | 11mg | 335mg | 77% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 8.83mg | 55% |
| Кальций | 101mg | 631mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.62mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 3.33g | 48% |
| Цинк | 0.37mg | 4.58mg | 38% |
| Белки | 3.2g | 16.54g | 27% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин A | 188µg | 21% | |
| Жиры | 22.22g | 30.74g | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 49µg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 486kcal | 11% |
| Углеводы | 12.49g | 42.12g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 2.309g | 10% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.17mg | 8% |
| Калий | 147mg | 407mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 6% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.64mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +957.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2768.5% |
