Взбитые сливки или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами взбитые сливки и стейк
- Стейк и взбитые сливки содержат примерно одинаковое количество калорий. Стейк содержит 271 калорий, а взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Взбитые сливки имеет больше витамина A, в то время как стейк имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора.
- Стейк обеспечивает на 80% больше дневной нормы витамина B12
- Стейк содержит в 27 раз меньше витамина A, чем взбитые сливки. Взбитые сливки содержит 685 IU витамина A, в то время как стейк содержит 25 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте стейк ниже.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта стейк составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +741.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4700% |
| Содержит больше МедьМедь | +750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1613.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2585.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7255.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +658.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 2.2µg | 80% |
| Селен | 1.4µg | 31.8µg | 55% |
| Цинк | 0.37mg | 6.34mg | 54% |
| Белки | 3.2g | 24.85g | 43% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.5mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 5.149mg | 32% |
| Железо | 0.05mg | 2.4mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 8.443g | 24% |
| Витамин A | 188µg | 7µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.301mg | 18% |
| Фосфор | 89mg | 163mg | 11% |
| Кальций | 101mg | 12mg | 9% |
| Медь | 0.01mg | 0.085mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 9.171g | 7% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 6% | |
| Жиры | 22.22g | 19.02g | 5% |
| Калий | 147mg | 279mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Углеводы | 12.49g | 0g | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.074mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 271kcal | 1% |
| Витамин D | 16IU | 6IU | 1% |
| Холестерин | 76mg | 78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 8g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Витамин K | 1.9µg | 1.6µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.896g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +676.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.896g
