Взбитые сливки или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами взбитые сливки и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Взбитые сливки имеет больше витамина A, кальция и витамина B12, в то время как суп из чечевицы имеет больше железа, меди и марганца.
- Взбитые сливки обеспечивает на 67% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Суп из чечевицы содержит в 25 раз меньше холестерина, чем взбитые сливки. Взбитые сливки содержит 76 мг холестерина, в то время как суп из чечевицы содержит 3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из чечевицы ниже.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +494.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2040% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2585.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +678.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 0.45g | 61% |
| Жиры | 22.22g | 1.12g | 32% |
| Холестерин | 76mg | 3mg | 24% |
| Натрий | 8mg | 532mg | 23% |
| Витамин A | 188µg | 7µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 0.52g | 15% |
| Железо | 0.05mg | 1.07mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 56kcal | 10% |
| Кальций | 101mg | 17mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.12µg | 7% |
| Медь | 0.01mg | 0.07mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.13g | 5% |
| Марганец | 0.001mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 20µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 0.14mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.545mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.045mg | 2% |
| Селен | 1.4µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Фосфор | 89mg | 74mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Углеводы | 12.49g | 8.16g | 1% |
| Белки | 3.2g | 3.74g | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 8.16g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Калий | 147mg | 144mg | 0% |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.144mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.194mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.254mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.214mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1883.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1134.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +534.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
