Виноград или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноград и большеротый окунь?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем виноград. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Виноград содержит больше марганца, однако большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B5, витамином B3, магнием и железом.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем виноград.
- Виноград содержит в 38 раз больше марганца, чем большеротый окунь, В то время как виноград содержит 0.718 мг марганца, большеротый окунь содержит только 0.019 мг.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем виноград (49).
Grapes, american type (slip skin), raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3678.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2440% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +752.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3504.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 0.1µg | 46.8µg | 85% |
| Белки | 0.63g | 22.73g | 44% |
| Фосфор | 10mg | 254mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Марганец | 0.718mg | 0.019mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.346mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.558mg | 14% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Магний | 5mg | 51mg | 11% |
| Железо | 0.29mg | 1.08mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.005g | 6% |
| Углеводы | 17.15g | 0g | 6% |
| Натрий | 2mg | 88mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.51mg | 4% |
| Калий | 191mg | 328mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.35g | 2.99g | 4% |
| Витамин A | 5µg | 31µg | 3% |
| Калорийность | 67kcal | 124kcal | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.846g | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 0g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Медь | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3507.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +754.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5942.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +885.3% |
