Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноград или Крыжовник — Сравнение Питательности

Сравнить
Виноград
vs
Крыжовник

Инфографика

Виноград vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +398.6%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Марганец +398.6%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Одинаковое количество вещества Калий - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин E +94.7%
Содержит больше Витамин C +592.5%
Содержит больше Витамин B5 +1091.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин E +94.7%
Содержит больше Витамин C +592.5%
Содержит больше Витамин B5 +1091.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +68.5%
Содержит больше Другое +16.3%
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +68.5%
Содержит больше Другое +16.3%
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.8%
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Крыжовник Мнение
16.25g 5.88g Виноград
Белки 0.63g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.35g 0.58g Крыжовник
Углеводы 17.15g 10.18g Виноград
Калорийность 67kcal 44kcal Виноград
Сахар 16.25g Крыжовник
Клетчатка 0.9g 4.3g Крыжовник
Кальций 14mg 25mg Крыжовник
Железо 0.29mg 0.31mg Крыжовник
Магний 5mg 10mg Крыжовник
Фосфор 10mg 27mg Крыжовник
Калий 191mg 198mg Крыжовник
Натрий 2mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.04mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.04mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.718mg 0.144mg Виноград
Селен 0.1µg 0.6µg Крыжовник
Витамин A 100IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 5µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.19mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 4mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.092mg 0.04mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.03mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.3mg
Витамин B5 0.024mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.11mg 0.08mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 6µg Крыжовник
Витамин K 14.6µg Виноград
Триптофан 0.003mg Виноград
Треонин 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.005mg Виноград
Лейцин 0.013mg Виноград
Лизин 0.014mg Виноград
Метионин 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg Виноград
Валин 0.017mg Виноград
Гистидин 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.