Виноград или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноград и лазанья?
- Лазанья содержит больше калорий, чем виноград. Лазанья содержит 135 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Виноград богаче марганцем, в то время как лазанья содержит больше селена, фосфора, витамина B12, витамина B3, цинка, кальция и витамина A.
- Лазанья покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем виноград.
- Виноград содержит в 4 раз больше марганца, чем лазанья. Виноград содержит 0.718 мг марганца, в то время как лазанья содержит 0.193 мг.
- Виноград имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс (49), чем лазанья (28).
Grapes, american type (slip skin), raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +528.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +720% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1245.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 15.9µg | 29% |
| Марганец | 0.718mg | 0.193mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 373mg | 16% |
| Фосфор | 10mg | 115mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Белки | 0.63g | 7.28g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 2.348g | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 0.87mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.528mg | 8% |
| Жиры | 0.35g | 4.92g | 7% |
| Кальций | 14mg | 88mg | 7% |
| Медь | 0.04mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.323mg | 6% |
| Витамин K | 14.6µg | 7µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 24µg | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.71mg | 5% |
| Магний | 5mg | 20mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин A | 5µg | 41µg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.85mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 1.758g | 4% |
| Холин | 5.6mg | 23.2mg | 3% |
| Калорийность | 67kcal | 135kcal | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.7g | 3% |
| Витамин C | 4mg | 2.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.433g | 2% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.074mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.122mg | 1% |
| Углеводы | 17.15g | 15.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Калий | 191mg | 196mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1055.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1305.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12457.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.5% |
