Виноград или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноград и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем виноград. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Виноград богаче витамином K, в то время как моцарелла содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 73% больше, чем виноград.
- Виноград содержит в 8 раз больше витамина K, чем моцарелла. Виноград содержит 14.6 µg витамина K, в то время как моцарелла содержит 1.8 µg.
- Виноград имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс (49), чем моцарелла (27).
Grapes, american type (slip skin), raw и Cheese, mozzarella, low sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5140% |
| Содержит больше СеленСелен | +15600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +711.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2640% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 10mg | 524mg | 73% |
| Кальций | 14mg | 731mg | 72% |
| Белки | 0.63g | 27.5g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Марганец | 0.718mg | 31% | |
| Селен | 0.1µg | 15.7µg | 28% |
| Цинк | 0.04mg | 3.13mg | 28% |
| Жиры | 0.35g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.34mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 5µg | 137µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.844g | 12% |
| Витамин K | 14.6µg | 1.8µg | 11% |
| Калорийность | 67kcal | 280kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.02mg | 6% |
| Углеводы | 17.15g | 3.1g | 5% |
| Магний | 5mg | 26mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.509g | 3% |
| Калий | 191mg | 95mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.08mg | 2% |
| Холин | 5.6mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 3.1g | N/A |
| Железо | 0.29mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | 1.23g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +453.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4265.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4785.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +399% |
