Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Темпе

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1520%
Содержит больше КальцийКальций +692.9%
Содержит больше КалийКалий +115.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +831%
Содержит больше МедьМедь +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +2750%
Содержит больше ФосфорФосфор +2560%
Содержит больше МарганецМарганец +81.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +780%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1058.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Темпе DV% diff.
Медь 0.04mg 0.56mg 58%
Белки 0.63g 20.29g 39%
Фосфор 10mg 266mg 37%
Железо 0.29mg 2.7mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 4.3g 28%
Марганец 0.718mg 1.3mg 25%
Витамин B2 0.057mg 0.358mg 23%
Магний 5mg 81mg 18%
Жиры 0.35g 10.8g 16%
Витамин B3 0.3mg 2.64mg 15%
Витамин K 14.6µg 12%
Насыщенные жиры 0.114g 2.539g 11%
Кальций 14mg 111mg 10%
Цинк 0.04mg 1.14mg 10%
Витамин B6 0.11mg 0.215mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 3.205g 8%
Калий 191mg 412mg 7%
Калорийность 67kcal 192kcal 6%
Витамин B9 4µg 24µg 5%
Витамин B5 0.024mg 0.278mg 5%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Углеводы 17.15g 7.64g 3%
Холин 5.6mg 1%
Витамин B1 0.092mg 0.078mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.25g 7.64g N/A
Сахар 16.25g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.194mg 0%
Треонин 0.017mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.43mg 0%
Лизин 0.014mg 0.908mg 0%
Метионин 0.021mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.893mg 0%
Валин 0.017mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.5%
Содержит больше ВодаВода +36.3%
Содержит больше БелкиБелки +3120.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2985.7%
Содержит больше ДругоеДругое +184.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22792.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4115.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.