Виноград или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами виноград и тушеная фасоль?
- Виноград содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Виноград содержит 67 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Виноград богаче марганцем, но тушеная фасоль богаты железом, клетчаткой, фосфором, медью, витамином B9, селеном и магнием.
- Тушеная фасоль обеспечивают на 21% больше дневной нормы железа
- Виноград имеет в 3 раз больше марганца, чем тушеная фасоль. Виноград имеет 0.718 мг марганца, в то время как тушеная фасоль имеют 0.255 мг.
- Виноград содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Grapes, american type (slip skin), raw и Beans, baked, home prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +297.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +990% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 1.99mg | 21% |
| Марганец | 0.718mg | 0.255mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 422mg | 18% |
| Клетчатка | 0.9g | 5.5g | 18% |
| Фосфор | 10mg | 109mg | 14% |
| Медь | 0.04mg | 0.159mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B9 | 4µg | 48µg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 5.7µg | 10% |
| Белки | 0.63g | 5.54g | 10% |
| Магний | 5mg | 43mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1.948g | 8% |
| Жиры | 0.35g | 5.15g | 7% |
| Цинк | 0.04mg | 0.73mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 61mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 2.133g | 5% |
| Калий | 191mg | 358mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.74g | 4% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.136mg | 4% |
| Калорийность | 67kcal | 155kcal | 4% |
| Витамин C | 4mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.408mg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Углеводы | 17.15g | 21.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +779.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1371.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15135.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.5% |
