Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6427.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +19900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +409.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2249.3%
Содержит больше БелкиБелки +1630.2%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Яичный белок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Яичный белок DV% diff.
Селен 0.1µg 20µg 36%
Марганец 0.718mg 0.011mg 31%
Витамин B2 0.057mg 0.439mg 29%
Белки 0.63g 10.9g 21%
Витамин K 14.6µg 0µg 12%
Витамин B6 0.11mg 0.005mg 8%
Натрий 2mg 166mg 7%
Витамин B1 0.092mg 0.004mg 7%
Углеводы 17.15g 0.73g 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Витамин B5 0.024mg 0.19mg 3%
Железо 0.29mg 0.08mg 3%
Медь 0.04mg 0.023mg 2%
Насыщенные жиры 0.114g 0g 1%
Холин 5.6mg 1.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0g 1%
Витамин B3 0.3mg 0.105mg 1%
Калорийность 67kcal 52kcal 1%
Витамин E 0.19mg 0mg 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Фосфор 10mg 15mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Магний 5mg 11mg 1%
Калий 191mg 163mg 1%
Жиры 0.35g 0.17g 0%
Чистые углеводы 16.25g 0.73g N/A
Сахар 16.25g 0.71g N/A
Цинк 0.04mg 0.03mg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0g 0%
Триптофан 0.003mg 0.125mg 0%
Треонин 0.017mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.016mg 0%
Лизин 0.014mg 0.806mg 0%
Метионин 0.021mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.686mg 0%
Валин 0.017mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Виноград
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.