Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Коллард (капуста листовая)

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Коллард (капуста листовая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +352.4%
Содержит больше КальцийКальций +157.4%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.7%
Содержит больше МедьМедь +713.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +459.8%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +262.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64%
Содержит больше Витамин KВитамин K +274.4%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.218mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Коллард (капуста листовая) DV% diff.
Витамин K 108.6µg 406.6µg 248%
Витамин A 1376µg 380µg 111%
Марганец 2.855mg 0.51mg 102%
Медь 0.415mg 0.051mg 40%
Клетчатка 11g 4g 28%
Кальций 363mg 141mg 22%
Витамин B6 0.4mg 0.128mg 21%
Витамин B2 0.354mg 0.106mg 19%
Железо 2.63mg 1.13mg 19%
Магний 95mg 21mg 18%
Витамин B9 83µg 16µg 17%
Витамин B3 2.362mg 0.575mg 11%
Фосфор 91mg 32mg 8%
Витамин C 11.1mg 18.2mg 8%
Витамин E 2mg 0.88mg 7%
Белки 5.6g 2.71g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.173g 6%
Холин 12.8mg 38.4mg 5%
Калий 272mg 117mg 5%
Цинк 0.67mg 0.23mg 4%
Углеводы 17.31g 5.65g 4%
Калорийность 93kcal 33kcal 3%
Жиры 2.12g 0.72g 2%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.336g 0.047g 1%
Чистые углеводы 6.31g 1.65g N/A
Сахар 6.3g 0.4g N/A
Натрий 9mg 15mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.231mg 0.218mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.026g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +106.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +123%
Содержит больше ВодаВода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +515.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.