Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +5085.7%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +995.8%
Содержит больше МедьМедь +888.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +727.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7413.2%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4814.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1585.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1227%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше ХолинХолин +212.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +818%
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.3%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%
Содержит больше ВодаВода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2030%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Арбуз DV% diff.
Витамин A 1376µg 28µg 150%
Марганец 2.855mg 0.038mg 122%
Витамин K 108.6µg 0.1µg 90%
Клетчатка 11g 0.4g 42%
Медь 0.415mg 0.042mg 41%
Кальций 363mg 7mg 36%
Железо 2.63mg 0.24mg 30%
Витамин B6 0.4mg 0.045mg 27%
Витамин B2 0.354mg 0.021mg 26%
Магний 95mg 10mg 20%
Витамин B9 83µg 3µg 20%
Витамин B3 2.362mg 0.178mg 14%
Витамин E 2mg 0.05mg 13%
Фосфор 91mg 11mg 11%
Белки 5.6g 0.61g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.05g 7%
Калий 272mg 112mg 5%
Цинк 0.67mg 0.1mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Калорийность 93kcal 30kcal 3%
Жиры 2.12g 0.15g 3%
Витамин C 11.1mg 8.1mg 3%
Углеводы 17.31g 7.55g 3%
Холин 12.8mg 4.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.336g 0.016g 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 6.31g 7.15g N/A
Сахар 6.3g 6.2g N/A
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин B5 0.231mg 0.221mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.037g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Виноградные листья
6%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.