Виноградные листья или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноградные листья и горчица
- Горчица содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Горчица содержит 60 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, меди, кальция, клетчатки, витамина B6 и витамина B2; однако, горчица богаче селеном.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 548% выше, чем горчица.
- Горчица имеет в 78 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, в то время как горчица имеет 1.4 µg.
- Виноградные листья содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Mustard, prepared, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +476.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +576.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3622.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7657.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 5µg | 152% |
| Марганец | 2.855mg | 0.422mg | 106% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.4µg | 89% |
| Селен | 0.9µg | 33.5µg | 59% |
| Натрий | 9mg | 1104mg | 48% |
| Медь | 0.415mg | 0.074mg | 38% |
| Кальций | 363mg | 63mg | 30% |
| Клетчатка | 11g | 4g | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.07mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.07mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Железо | 2.63mg | 1.61mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0.3mg | 12% |
| Магний | 95mg | 48mg | 11% |
| Витамин E | 2mg | 0.36mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.177mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.565mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 2.182g | 5% |
| Белки | 5.6g | 3.74g | 4% |
| Калий | 272mg | 152mg | 4% |
| Углеводы | 17.31g | 5.83g | 4% |
| Холин | 12.8mg | 22.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.774g | 2% |
| Калорийность | 93kcal | 60kcal | 2% |
| Жиры | 2.12g | 3.34g | 2% |
| Фосфор | 91mg | 108mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.214g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0.92g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.64mg | 0% |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.254mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2593.8% |
